カリウムの効果

牡蠣エキスでパワーアップ!家族みんなが元気のワケ

カリウムの効果

最近、何かと話題のカリウムですが、カリウムはミラネルの一種となります。牡蠣にもしっかり含まれています。どのような効果があるのでしょうか。

 

★むくみ予防の効果・・・カリウムと言えば、むくみ予防効果があることで有名です。カリウムにはナトリウムを体外に排出するはたらきがあるので、余分な水分が排出されることによりむくみの解消に繋がります。
★高血圧の抑制効果・・・カリウムとナトリウムは浸透圧を一定に保つはたらきがあり、細胞を正常に保っています。高血圧とは、一般的に血液中のナトリウム濃度が高くなった状態でナトリウム濃度を薄めようと体液が血管内に入って、血管を圧迫した状態です。血管を圧迫すると血圧が上昇します。カリウムは、ナトリウムの吸収を抑制して尿中にナトリウムを排出するはたらきがあります。
★体重減少効果・・・カリウムは体重を減らす効果があります。これは、カリウムを定期的に摂取することでむくみが解消されるためです。

 

カリウムは汗をかいたり、ストレスを感じたりすると消費されてしまいます。また、アルコールやコーヒーの摂取でも消費されてしまいます。ですから、毎日継続した摂取が必要となります。
不足することによって、めまいや夏バテなどの症状を引き起こします。


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